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サイズは１６ｍｍがギリギリ大丈夫だと思います。 まずは１つ購入して、サイズみて良さそうならもう一つ買うか もしくは１つを左右交代でつけるというのも良いと思います。
痛みがなければ、慌てて矯正しなくても良いかもしれません。 インソールやひも靴をはくなどのフットウェアの調整も重要になります。
フットウェアについて https://medical-media.jp/selfcare/#s2-2
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