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ご相談ありがとうございます。

テーピングは皮膚を引っ張ているだけなので
陥入爪の改善を期待できますが、巻き爪の改善は期待できないです

巻き爪と陥入爪の違いは以下をご確認下さい。
https://medical-media.jp/basic/

爪の変形を改善するには、器具を使った矯正が必要です。
ただ、足の環境が同じであれば、矯正を止めると少しずつまた巻いてくるので、そういった意味では痛みがなければ、少し様子を見ていて良いかもしれません。

巻き爪のことだけを考えるとサンダルも良いと思いますが、足や膝や腰の事まで考えると、サンダルよりスニーカーが良いと思います。
スニーカーの場合は履き方が重要になります。以下のページを参考に履き方を再確認して下さい。
https://medical-media.jp/selfcare/#s2-2

あとは、インソールを使うよよりベストです。
市販でも良いので、土踏まずを少し持ち上げるようなインソールをまずは試してみると良いとおもいます(理想的にはオーダーメイドのインソールが良いと思います)

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